چگونه اضطراب را درکودکان برطرف کنیم؟

 

چگونه می توانیم اضطراب را در کودکان و نوجوانان بر طرف کنیم؟

 

کودکانی که اضطراب دارند علایمی در زمینه های جسمی، رفتاری، عاطفی و خلقی از خود نشان می دهند.

 

این کودکان اغلب می گویند:

دلم درد می کنه!

سردرد دارم!

حالت تهوع دارم!

 

 کودکان یا نوجوانانی که اضطراب دارند اغلب:

ناخن می جوند

گوشه ناخن هایشان را می کنند

مژه یا ابرو یا موی خود را می کنند

دچار شب اداری یا لکنت یا تیک می شوند

مشکلات خواب دارند و یا در خواب کابوس می بینند

دچار بی اشتهایی یا پر اشتهایی می شوند

تب ، اسهال،کهیر و اگزما و دردهای روان تنی دارند

 

کودکان و نوجوانان اضطرابی اغلب:

در مواجهه و روبرو شدن با ترسها یا اضطرابهایشان اجتناب می کنند 

و با رفتارهایی مثل گریه کردن ، نق زدن ، ناسازگاری ، بی قراری و.. مشکلات زیادی برای خود و والدین خود ایجاد می کنند.

ویدیو چگونه می توانیم اضطراب را در کودکان و نوجوانان بر طرف کنیم؟

در صورتی که در قسمت پایین ویدیو را مشاهده نمیکنید باید در سایت ثبت نام کنید و وارد شوید

 

 

 

 

اضطراب یک احساس نا امنی شدید است که فرد اضطرابی در مورد خود دیگران و محیط دارد

یعنی کودک یا نوجوان خود را ضعیف می داند و به دیگران اعتماد ندارد و دنیا را جای امنی نمی داند 

این نوع طرز تفکر یک شخصیت اضطرابی می سازد و گوش به زنگی را در فرد اضطرابی افزایش می دهد .

و به طور کلی کارکردهای فرد را مختل می کند از جمله کارکردهای تمرکز و توجه و مهارتهای شناختی که برای یادگیری الزامی هستند.

 

بیشتر بخوانید

انواع اضطراب در کودکان چیست؟

 

دلایل ایجاد اضطراب در کودکان و نوجوانان چیست؟

ژنتیک، تجربیات یا عوامل محیطی و سبک فرزندپروری والدین در ایجاد اضطراب نقش عمده ای دارد.

تحقیقات نشان داده است که کودکان اضطرابی عمدتا والدین اضطرابی دارند و یا نزدیکان و اطرافیان آنها یا در نسلهای قبل اضطراب را تجربه کرده اند.

همچنین تجربه هایی که کودک یا نوجوان در طول زندگی خود کسب می کند می تواند باعث برزو اضطراب شود.

تجربه های دردناکی مثل فوت نزدیکان ، از دست دادن آنها تصادف ، طلاق و … 

و یا تجربه هایی مثل دزدی و سرقت،آسیب دیدن، بیماری

یا حتی اتفاقهایی مانند زمین خوردن، زخمی شدن، مورد تمسخر واقع شدن نیز می تواند موجب بروز اضطراب شود.

روشهای تربیتی والدین نیز در بروز اضطراب نقش زیادی دارد

والدینی که معیارهای سختگیرانه ای دارند و سطح انتظاراتشان از فرزند خود بالاست!

والدینی که دائم کنترل گری می کنند!

والدینی که دائم پیامهای ناامنی را مخابره می کنند مانند:

از من دور نشو!

با غریبه ها حرف نزن!

نخوری زمین!

والدینی که خود اضطراب دارند و این اضطراب را به فرزندان خود منتقل می کنند

ناخواسته فرزندان خود را به دام اضطراب می اندازند.

 

کارگاه از ترسو تا ببر یک کارگاه ده جلسه ای غیر حضوری برای شما والدینی است که می خواهید اضطراب کودک و نوجوان خود را بر طرف کنید درباره این کارگاه اینجا را بخوانید

 

چگونه اضطراب را درکودکان برطرف کنیم؟

در درمان اضطراب کودکان و نوجوانان آنچه قابل بهبود و برطرف شدن است تغییر در رفتار و سبک تربیتی پدر و مادر است.

والدین می توانند ضمن درمان اضطراب خود الگوهای رفتاری خود را تغییر دهند.

با ایمنی بخشی به کودکان و تعریف انتظارات واقع بینانه بر اساس سن و ویژگی های خاص فرزند خود احساس توانمندی را تقویت نمایند.

در مواجهه با ترسها و اضطراب ها کودک را  یاری کنند تا تفکرات اشتباه و خطاهای شناختی را تغییر دهند.

راههای ابراز صحیح هیجانات از جمله ترس و اضطراب را به کودک بیاموزند.

ترس و اضطراب کودکان و نوجوانان خود را به رسمیت بشناسند و آنها را رد نکنند.

پرهیزها و الزامات در اضطراب را بیاموزند و اجرا کنند

فرزندپروری صحیح را بیاموزند و با روشهای صحیح رفتارهای کودک خود را اصلاح نمایند.

 

 

لیلا شقاقی روانشناس بالینی کودک نوجوان خانواده

مشاوره حضوری: 88684958-021 مرکز مشاوره مهر

مشاوره غیرحضوری پیام به واتس اپ: 09027742034

 

بیشتر بخوانید

چگونه اضطراب کودکان را درمان کنیم