تقویت اراده

تقویت اراده یکی از مهارتهایی است که انسان در طول زندگی خود به آن احتیاج دارد.

مراحل تقویت اراده

1  –   تشخیص ضعف اراده

2  –  آگاهی از علل و عوامل ضعف اراده

3 – درمان ضعف اراده

مشخصه های ضعف اراده

• به تاخیر انداختن کارها
• عدم هماهنگی فکر با عمل
• تاثیر پذیری زیاد
• کم صبری
• تصمیم گیری ضعیف و دو دلی
• افراط و تفریط در کارها
• عدم آرامش در رفتار و حالات

عوامل ضعف اراده

1 – عدم اعتماد به نفس

2 – خود ناشناسی

3 – ضعف عزت نفس

4 – عدم امنیت روانی

5 – شکست در گذشته

6 – محرومیت

7 – سرزنش  شدن

8 – عدم تدبیر عقلانی در تشخیص امور و تشخیص اهم از مهم

9 – سختی کشیدن مستمر

این مطلب برای شما مفید است من قهرمان زندگی ام هستم

 راهکارهای تقویت اراده

1 – باور به توانمندیها

یقین به اینکه نقاط قوتتان بیشتر از نقاط ضعف است .

2 – برنامه ریزی حساب شده
مشورت با فرد آگاه , برنامه ریزی منظم با توجه به امکانات و توانمندیهای واقعی خود و انجام کارها در وقت مناسب

3 – انگیزه قوی و معتبر
 انگیزه ای که آثار مثبت داشته باشدتعیین کنید.

4 – تغییر موقعیتها

گاهی موقعیتهای که شما مورد سرزنش , اتهام به ناتوانی و ضعف , نپختگی در فکر و … قرار می گیرید باعث ضعف اراده می شود و با تغییر محیط امنیت روانی به شما باز می گردد.

5 – سهل گیری
در کارها معیارهای سختگیرانه تعیین نکنید

6 – پرهیز از عوامل سستی زا

مثل خواب زیاد , پرخوری و……

7– قرار دادن مراقب برای خود و حمایت دوستان و اطرافیان

8 – دوستی با افرادی که اراده قوی دارند

9 – عدم فاصله بین تصمیم م اقدام

10 – یادآوری موفقیتها

11 – الگوگیری

12 – ورزش

13 – تصمیم گیری در امور آسان

با انجام امور آسان به تدریج خودباوری را در خود پدید آورید و کم کم به امورد مشکل و پیچیده اقدام کنید.

14 – تمرکز داشته باشید.

از اشتغالات ذهنی متعدد دوری کنید تا تصمیم گیری آسانتر صورت گیرد

15– توکل داشته باشید و از معنویت بهره بگیرید.

این مقاله را بخوانید

افزایش اعتماد به نفس